효소 란 무엇 라 나?

2日間 酵素栄養学 を


エステプロラボさんで


みっちりお勉強してきました






酵素


体を建物に例えた時に


大工さんの役割を果たすもので


どんなに良い資材を集めてきても


家が建たないように


酵素が無いと


体が成り立たないそうです


ステーキ1枚消化するにも


酵素が無いと 何百年もの歳月がかかるそうです



酵素は 元々私たちの体内に備わっているもの


ですが


その数や種類は 個人差があって


それを決定するのが


妊娠中 お母さんが食べていたもの なのだそうです


これは ちょっと衝撃です


おかあさんの食べていたもので



アドバンテージがついていたとは・・・



勿論  生まれてからも



食物から酵素を補う事もできます





酵素不足チェック

□疲れやすく だるい


□頭痛がする 頭が重い


□肩こり、腰痛などがある


□やる気がでない


□便やおならが臭い


□便秘、あるいは下痢をしやすい


□手足が冷える


□食後に眠くなる


□肌荒れ、肌に痒みがある



チェックが多ければ多いほど


酵素不足です


酵素は大きく分けて


2つ


代謝酵素


消化酵素



理想は代謝80 :  消化20


だそうですが


殆どを消化に使っている方が多く


それによって


体全体の代謝作業が



できない状態になっているそうです


痩せてもすぐリバウンドする


疲れが取れない


すぐ風邪をひく


サプリメントの効きが悪い


肌の調子が悪い


年より老けて見える


白髪が多い


イライラする・・・


酵素を代謝に使ってあげないと


いわゆる老化現象や免疫不足に陥ります




そこで こんなタイムスケジュールを


ちょっと意識してみてはどうでしょう?




朝は フルーツやスムージーなど加熱処理してない物だけを摂ったり




酵素ドリンクに置き換えます



お昼から 夜の8時までは



通常食を摂り



8時から翌朝 4時までは断食します



どうして  このタイムスケジュールが良いのかは



また明日 お伝えしますね